El cuerpo necesita calcio para construir y reparar los huesos. Pero no puede producir calcio por sí solo. Por eso es importante comer alimentos ricos en calcio. Algunos alimentos son naturalmente ricos en calcio. Otros tienen calcio agregado (productos fortificados). Lo mejor es obtener el calcio de los alimentos que come. Pero si no puede obtener suficiente cantidad, tal vez desee tomar suplementos de calcio. Para satisfacer sus necesidades diarias de calcio, pruebe los alimentos que se enumeran a continuación.
Nota: Los niveles de calcio pueden variar, según la marca y el tamaño.